Geralda Kooi

Bio
Geralda Kooi leert zorgprofessionals hun stress reguleren zodat ze kunnen blijven doen wat ze het liefste doen op hun enthousiaste wijze en vanuit ontspanning. Ze heeft een eigen praktijk in Zwolle en werkt in een revalidatiecentrum met volwassenen met chronische pijn en in de neuropsychologische revalidatie. Daarnaast geeft ze workshops en teamtrainingen in stressregulatie en energie management. De basis is altijd het lichaam; daar begint het herstel.

Samenvatting: Van gejaagd naar uitgerust: krijg grip op je stress

Als ik zo doorgaat ben ik de zoveelste uitvaller of moet ik stoppen met wat ik het liefste doe.

Hoe vaak heb je dat gedacht de laatste tijd?

Gejaagd hol je achter de feiten aan. Zorgvuldig en goed werk wil je afleveren, maar er komt zoveel meer bij wat er allemaal tussendoor of na werktijd moet. Later dan je wilde stap je op de fiets en thuis heb je geen puf meer voor leuke dingen. Toch ga je door; koken, kinderen aandacht geven (terwijl je nog nadenkt over het werk), snel opruimen en ‘s avonds klap je nog even de laptop open om administratie weg te werken. Moe rol je in je bed om weer heel vroeg wakker te worden. Niet uitgerust.

We leven in een hyper neurotische maatschappij en rennen – niet zo vrolijk- mee. Iedereen heeft het over het belang van zelf zorg en balans. Echter, hoe doe je dat als alles wat moet je overspoelt? En is balans wel helpend om na te streven? Ik denk van niet.

Ik schud graag je een beetje op, zodat je uit die overleefstand kan komen.

In de workshop leer je hoe je grip krijgt op je stress, in rust ook echt rust voelt (en niet nog meer onrust) en hoe jouw lichaam tot herstel komt. Emoties en gedachten komen ook langs. Je hoeft niet op een matje te liggen en het is ook geen saaie spreekbeurt. Je gaat ervaren waar de uitknop zit, hoe jouw lijf kan ontspannen en hoe je lekker gas kunt geven zonder jezelf uit te putten.

Zodat jij zin hebt in de dag als je opstaat, makkelijk omgaat met onverwachte drukte, voldaan naar huis fietst na een volle dag en volop genietend ‘s avonds aan tafel zit. Met aandacht. Vrij hebben is dan ook echt vrij zijn.

Aanstaan is een keuze, net als uitstaan. Kies jij voor jou? Ik ontmoet je graag in de workshop.